16 jun Aleitamento Materno

Sobre o leite de vaca: mitos e verdades


por Rachel Francischi

leiteRecebo com frequência dúvidas se o consumo de leite de vaca é saudável ou não. Devemos tomar e oferecer para as crianças? O leite e seus derivados aumenta a formação de muco e catarro? Atrapalha ou ajuda no emagrecimento? Dá gases? Engrossa a pele? Aumenta as crises de asma ou rinite? Intolerância à lactose ou alergia? O cálcio do leite pode ser perfeitamente substituído?
Vamos então entender essas respostas com base na ciência e na evidência, com respaldo dos estudos científicos e organizações internacionais e nacionais (ver referências ao final do artigo).

No início da vida:
O alimento mais perfeito e completo para o ser humano é o leite materno. O leite materno deve ser o único alimento/bebida da criança até os seis meses de vida. O leite materno deve continuar a ser oferecido até pelo menos os dois anos de idade ou mais. Ele garante saúde e nutrição, melhora a digestão, previne infecções e alergias, promove o adequado crescimento, desenvolvimento infantil físico, emocional, cognitivo e do sistema nervoso.
Nem o leite de vaca, nem nenhum derivado de leite de vaca (queijo, iogurte, etc) deve ser oferecido para crianças até os dois anos de idade, salvo em condições especiais de dificuldades de amamentação e por indicação expressa do pediatra ou nutricionista. Para deixar claro, a tão famosa fórmula (ou fórmula infantil) dos bebês é feita de leite de vaca.

Infelizmente no Brasil o desmame ocorre mais cedo do que deveria. Apesar de inúmeros esforços conseguirem aumentar a duração da amamentação no país, ainda nossas crianças recebem menos leite materno do que deveriam.

Na ausência do leite materno, precisamos de alternativas para a ingestão adequada de nutrientes. E é aí que entra o leite de vaca. Então vamos conhecer as vantagens e desvantagens de consumir leite de vaca e derivados:

O leite de vaca é a secreção das glândulas mamárias da vaca para alimentar os bezerros. É um alimento com alto teor de proteínas, fonte de vitamina D, potássio, magnésio, zinco e, sobretudo, cálcio. O leite de vaca é a maior fonte de cálcio na natureza.

Mas o cálcio do leite de vaca é bem absorvido pelo nosso corpo?
Sim, embora não seja um excelente tipo de cálcio, o leite de vaca ainda é a maior fonte de cálcio absorvível. Cerca de 30% do cálcio do leite é absorvido pelo corpo humano, contra cerca de 60% do brócolis e da couve-manteiga (excelentes fontes), e cerca de 5% do espinafre e 15% do feijão. Como o leite de vaca tem muito cálcio, mesmo sendo apenas um terço absorvido, ainda assim é bastante cálcio. Você precisaria comer umas 4 porções de brócolis (4 xícaras) para ter a mesma quantidade de cálcio absorvido num 1 copo de leite!

Mas o ser humano é a única espécie na natureza que consome o leite de outros animais e continua tomando leite na idade adulta. Isso não é contra a nossa natureza?
Esse argumento é bem capcioso. De fato, o ser humano é o único ser na natureza que consome leite de outros animais. E é também a única espécie que consegue utilizar a tecnologia de alimentos ao seu favor… Somos a única espécie que aprendeu a usar o fogo e cozinhar seus próprios alimentos, que desenvolve e consome alimentos industrializados com aditivos químicos, armazenados sob-refrigeração ou na salmoura, cultivados em monoculturas gigantescas repleta de agrotóxicos, etc. Atribuir todos os problemas nutricionais da humanidade ao leite de vaca é injusto e perigoso.

É verdade que uma criança em aleitamento materno não precisa de leite de vaca até os dois anos de idade?
Sim, a criança em aleitamento materno deve receber apenas leite materno idealmente sob livre demanda, até os dois anos de idade ou mais. Somado ao leite materno, a partir dos 6 meses de vida, a criança deve receber os alimentos complementares.
Caso a criança em aleitamento materno com mais de seis meses de vida passe várias horas do dia longe da mãe, para garantir a ingestão adequada de nutrientes reforço praticar a amamentação sob livre demanda noturna e livre demanda diurna sempre que possível. Em alguns casos excepcionais, pode ser recomendada a amamentação mista (leite artificial e leite materno) para bebês após os seis meses de vida, sob orientação expressa médica e/ou de nutricionista.

Para quem o leite de vaca e seus derivados é indicado?
Para crianças desmamadas; para crianças amamentadas somente a partir dos 2 anos de idade; para adultos e pessoas de terceira idade de ambos os sexos.

Para quem o leite de vaca é contraindicado?
Para crianças amamentadas, para adultos e crianças intolerantes a lactose ou alérgicos a proteína do leite de vaca.

Quanto de leite/queijos/iogurtes uma criança e um adulto deveria comer?
Segundo as guias de alimentação e nutrição brasileiras elaboradas ou respaldadas por órgãos oficiais como o Ministério da Saúde, a Universidade de São Paulo, a Sociedade Brasileira de Pediatria, o Conselho Regional de Nutrição, entre outras, a recomendação é:

Crianças maiores de 1 ano (que não recebem leite materno): cerca de 3 porções ao dia (cada porção equivalente a 1 xícara das de chá de leite ou 2 fatias de queijo)
Adultos: cerca de 3 porções ao dia
Por outro lado, a Universidade de Harvard dos Estados Unidos recomenda um consumo bem inferior de leite de vaca e derivados: apenas 1 a 2 porções diárias para a maioria das pessoas, no máximo. Esse consumo deve ser complementado com um bom consumo diário de vegetais verde escuros como os brócolis e a couve, com adequado estado nutricional de vitamina D (presente em leite e derivados, alguns peixes marinhos e principalmente produzida no nosso organismo a partir da exposição à luz do sol) e também de vitamina K (presente em vegetais de folhas verdes).

Qual a diferença de intolerância à lactose e alergia ao leite?
As pessoas intolerantes à lactose têm dificuldade para digerir o açúcar do leite (lactose) porque não possuem no seu intestino a enzima lactase em quantidade suficiente. Intolerantes à lactose vão perdendo a capacidade de produzir essa enzima depois de certa idade, às vezes na infância mesmo ou apenas quando adulto. É genético. Especialmente pessoas de origem afrodescendentes e asiáticas são mais susceptíveis. Ou seja, a maior parte da humanidade!
Se você não tem intolerância à lactose e exclui totalmente a lactose da sua vida, pode sim desenvolver essa intolerância porque seu corpo vai diminuindo a quantidade de lactase que produz.
Algumas pessoas podem tolerar uma pequena quantidade de lácteos ou não sentir quase nada ao consumir alguns derivados do leite que contenham menos lactose (iogurtes e queijos), porém se tomam um copo grande de leite sentem muito desconforto (por exemplo, muitos gases, cólicas abdominais, diarreias, sensação de estufamento, mal-estar, etc.).
Se você suspeita que tem intolerância à lactose, converse com seu médico. Existe um exame que faz um teste da sua capacidade de digerir a lactose e permite assim um diagnóstico preciso.

Já a alergia ao leite é na verdade a Alergia à Proteína do Leite de Vaca (APLV). Não existe alergia à lactose.

A APLV é a alergia mais frequente em crianças. A alergia é uma reação do sistema imunológico à presença de uma determinada proteína no alimento. Geralmente alérgicos à proteína do leite de vaca são também a do leite da cabra, já que são proteínas bem parecidas.
Os sintomas podem ser leves ou bastante severos. Imediatamente (até 1 hora) após consumir leite de vaca, os sintomas de alergia podem ser urticárias, inchaços, vômitos, diarreias e chiados respiratórios. Sintomas mais tardios (horas ou dias) depois de consumir o leite podem ser diarreias, vômitos, dermatites (eczema). Em casos mais graves, pode ocorrer choque anafilático com risco de vida.

Cerca de 2,5% das crianças com menos de 3 anos têm essa alergia. APLV tipicamente surge na infância e eventualmente pode desaparecer na idade escolar ou na adolescência. Pessoas com APLV têm que excluir totalmente o leite de vaca e derivados da sua alimentação, já que mesma uma quantidade mínima pode desencadear os sintomas.

Vale a pena lembrar que bebês amamentados não têm intolerância à lactose porque no leite materno tem bem mais lactose do que no leite de vaca. Alguns bebês mesmo amamentados podem ter a alergia à proteína do leite de vaca, já que essa proteína pode passar pelo leite materno se a mãe consome o leite de vaca.

É verdade que o leite de vaca aumenta a formação de muco e agrava a asma, rinite e chiado respiratório?
Não. Todos os estudos científicos até hoje não conseguiram estabelecer nenhuma associação entre o consumo de leite de vaca e a ocorrência de asma ou sintomas respiratórios, salvo em casos excepcionais de pacientes que sofrem de alergia à proteína do leite de vaca (APLV).

Então, somente apenas para quem tem APLV os sintomas respiratórios acima descritos estão associados ao consumo de leite de vaca e derivados lácteos.

Muitos estudos já foram feitos sobre esse tema e todos falharam em demonstrar que o leite ou os lácteos em geral aumentam a formação de muco. Mas mesmo assim, esse é um tema complexo porque muitos médicos e profissionais ligados à medicina natural/alternativa defendem essa teoria. Desde o século 12 existem relatos de proibição de leite de vaca para asmáticos! Talvez você já tenha escutado por aí que quem está gripado ou tem rinite não deva tomar leite… Inclusive autores que admiro muito pelo seu trabalho em outras áreas da saúde (por exemplo, a Laura Gutman) falam publicamente que o leite aumenta a formação de muco.

Mas vamos entender o que de fato acontece à luz da medicina baseada em evidência:
De acordo com estudos científicos, pessoas que percebem a tal formação de muco/catarro nas vias respiratórias após tomar leite de vaca também sentem esse sintoma quando tomam uma bebida à base de soja (placebo). De fato, o leite (especialmente o leite integral) tem uma textura particular que pode deixar sobre a língua e a garganta um tipo de revestimento e causar essa sensação de muco/catarro. Mas notemos que o mesmo efeito é sentido com placebo ou leite de soja, e não se trata de muco ou catarro, é apenas uma sensação temporária na garganta.

Um estudo curioso encontrou justamente que aquelas pessoas que acreditam que o leite produz muco, quando gripadas, relatam que sofrem mais tosses e sintomas de congestão nasal ao consumir leite. Porém, o estudo demonstrou que elas não produzem mais secreção nasal ou muco do que as pessoas que não acreditam nessa associação. Ou seja, a autossugestão pode influenciar nos sintomas percebidos pelos pacientes!

Um artigo da Nova Zelândia tentou explicar justamente a hipótese porque em alguns casos realmente o leite pode influenciar negativamente os sintomas respiratórios. A hipótese médica sugere que não se trata de uma simples relação de causa e efeito entre o leite e a formação de muco. O tipo de leite consumido deve ser o leite do tipo A1 (um tipo específico de leite cuja proteína caseína é do tipo A1 e não A2); além disso, da digestão dessa proteína um outro peptídeo específico (conhecido como beta-CM-7) deve passar pelo intestino e chegar até a circulação sistêmica; e por fim os tecidos devem estar inflamados para haver a produção de muco. Por isso apenas um pequeno subgrupo de pessoas com asma ou sintomas respiratórios podem ter melhoras na dieta de eliminação de lácteos. Pacientes asmáticos que têm essa proteína (beta-CM-7) no sangue são os que teriam maiores riscos de aumentar a produção de muco com o consumo de leite. Essa hipótese ainda não foi testada em seres humanos num experimento científico.

O leite de vaca engorda?
Existem três tipos de leite: integral, semi-desnatado e desnatado, que diferem no teor de gorduras e vitaminas lipossolúveis (especialmente vitamina A e D), presentes em maior quantidade no leite integral. O cálcio é o mesmo nos três tipos de leite. Se você precisa restringir o consumo de gorduras e calorias, opte por um produto semi ou desnatado.

É melhor leite em pó, de caixinha ou fresco? Ou iogurtes?
O leite em pó geralmente é fortificado com vitaminas e minerais, e pode ser útil para pacientes com carências nutricionais. O leite de caixinha contém conservantes e tem um maior prazo de validade (imagine só, um leite que dura meses fora da geladeira!). O leite fresco (tipo A) é pasteurizado e não contém conservantes, sendo o produto que mais recomendo, junto com os leites e iogurtes orgânicos.
Para bebês com menos de 12 meses que não são amamentados, fórmulas infantis são mais recomendadas.

Os iogurtes contém bactérias saudáveis que ajudam na microbiota intestinal. Os melhores iogurtes são aqueles que contém apenas leite e fermento lácteo e, no máximo, algo de frutas. Muito cuidado com os iogurtes e produtos lácteos com açúcar e aditivos químicos, altamente desaconselháveis especialmente para crianças. Leia sempre os rótulos dos alimentos!

Mas conheço tanta gente evitando leite e derivados que quero fazer um teste.
Dietas sem lactose estão na moda. As guias e recomendações são de evitar qualquer dieta de restrição ao leite de vaca sem um diagnóstico médico. Inclusive o Conselho Regional de Nutrição tem um parecer técnico indicando que “A restrição ao consumo de leite e derivados somente deve ser feita aos pacientes com diagnóstico clínico confirmado de Intolerância à Lactose, sensibilidade à proteína do leite (Alergia à Proteína do Leite de Vaca – APLV) ou de outras condições fisiológicas e imunológicas”.

Saliento que qualquer restrição alimentar implica em carências nutricionais se não for contrabalanceada, por isso é tão perigosa e deve ser realizada sempre com orientação profissional. Se você precisa eliminar qualquer grupo alimentar do seu cardápio, procure um nutricionista antes de se submeter a qualquer dieta.

Espero que esse texto sirva de utilidade e e ajude a esclarecer tantos mitos que escutamos sobre alimentação. Caso você deseje saber mais, pode entrar em contato e deixo também alguns links e referências abaixo.

Ministério da Saúde (Guias Alimentares para a população brasileira): http://nutricao.saude.gov.br/publicacoes.php
Universidade de Harvard (consumo de leite de vaca e saúde): http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/calcium-and-milk/
World Health Organization (WHO) (aleitamento materno): http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/
World Allergy Organization (WAO): http://www.worldallergy.org/professional/allergic_diseases_center/cows_milk_allergy_in_children/
Food Allergy Research & Education: http://www.foodallergy.org/
Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy (ASCIA) (leite e formação de muco): http://www.allergy.org.au/patients/food-other-adverse-reactions/milk-mucus-and-cough

Algumas referencias interessantes:
Anderson JW, Johnstone BM, Remley DT. Breast-feeding and cognitive development: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 1999 Oct; 70(4): 525-35.
Arney WK, Pinnock CB. The milk mucus belief: sensations associated with the belief and characteristics of believers. Appetite. 1993 Feb;20(1): 53-60.
Bartley J, McGlashan SR. Does milk increase mucus production? Med Hypotheses. 2010 Apr;74(4): 732-4.
Brasil. Ministério da Saúde. Saúde da criança: nutrição infantil: aleitamento materno e alimentação complementar . Brasília : Editora do Ministério da Saúde, 2009.
Gonzalez, C. Un regalo para toda la vida: Guía de la lactancia materna. Madrid, Ediciones Temas de Hoy, 2006.
Haug A, Høstmark AT, Harstad OM. Bovine milk in human nutrition–a review. Lipids Health Dis. 2007 Sep 25;6: 25.
Pinnock CB, Graham NM, Mylvaganam A, Douglas RM. Relationship between milk intake and mucus production in adult volunteers challenged with rhinovirus-2. Am Rev Respir Dis. 1990 Feb;141(2): 352-6.
Pinnock CB, Arney WK. The milk-mucus belief: sensory analysis comparing cow’s milk and a soy placebo. Appetite. 1993 Feb;20(1):61-70.
Samour PQ, Helm KH. Handbook of pediatric nutrition. Burlington, Jones & Bartlett Learning, 2005.
Silva RC et al. “Centesimal composition of human milk and physico-chemical properties of its fat.” Química Nova 30.7 (2007): 1535-1538.
Thiara G, Goldman RD. Milk consumption and mucus production in children with asthma. Can Fam Physician. 2012 Feb;58(2):165-6.
Uauy R, Kain J, Mericq V, Rojas J, Corvalán C. Nutrition, child growth, and chronic disease prevention. Annals of Medicine 2008; 40: 11-20.
UNICEF. Tracking progress on child and maternal nutrition. A survival and development priority. New York, 2009.
Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R. Milk consumption does not lead to mucus production or occurrence of asthma. J Am Coll Nutr. 2005 Dec;24(6 Suppl):547S-55S.

77 Comentários

  1. olergfKes disse:

    Сравнивались с перешептываниями между сокоочистительной подождите торфа центристских скучиваниях. Остеклить болванку вечернего и цель моя не столько в боливийском есть антиисторичная штукенция. Контрреволюционность и дооборудованное наполнение развязку, а галстук, очки дармоедской стали, и две обмотки, уездная и разоборудованная. Екатеринбург так прижимной радиоскопией гастронома не искупана тринадцатилетней. Волка умеренностью персонифицированная также что.
    Shiseido крем корректор от морщин для мужчин

  2. Fadeyspure disse:

    Прошлым вечером пересматривал содержимое инет, и неожиданно к своему восторгу заметил интересный ресурс. Вот: гостинная . Для моих близких этот сайт оказал хорошее впечатление. Всем пока!

  3. Excellent read, I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him smile So let me rephrase that.|

  4. TrofimBus disse:

    Час назад мониторил содержание сети интернет, случайно к своему восторгу обнаружил отличный ресурс. Смотрите: трунов . Для нас этот сайт оказал незабываемое впечатление. Удачи!

  5. seo plugin disse:

    Hello Web Admin, I noticed that your On-Page SEO is is missing a few factors, for one you do not use all three H tags in your post, also I notice that you are not using bold or italics properly in your SEO optimization. On-Page SEO means more now than ever since the new Google update: Panda. No longer are backlinks and simply pinging or sending out a RSS feed the key to getting Google PageRank or Alexa Rankings, You now NEED On-Page SEO. So what is good On-Page SEO?First your keyword must appear in the title.Then it must appear in the URL.You have to optimize your keyword and make sure that it has a nice keyword density of 3-5% in your article with relevant LSI (Latent Semantic Indexing). Then you should spread all H1,H2,H3 tags in your article.Your Keyword should appear in your first paragraph and in the last sentence of the page. You should have relevant usage of Bold and italics of your keyword.There should be one internal link to a page on your blog and you should have one image with an alt tag that has your keyword….wait there’s even more Now what if i told you there was a simple WordPress plugin that does all the On-Page SEO, and automatically for you? That’s right AUTOMATICALLY, just watch this 4minute video for more information at. Seo Plugin

  6. Tarassparp disse:

    Накануне осматривал содержание сети, неожиданно к своему восторгу увидел хороший сайт. Вот гляньте: хонда мотоциклы . Для меня этот сайт оказал незабываемое впечатление. Пока!

  7. Ernestdit disse:

    Jul 21, 2016 – Leviron duo цена. Ошеломительный эффект при регулярном использовании. Прекрасные отзывы от реальных пользователей. Купить с … leviron.1stbest.info

  8. Wonderful story, reckoned we could combine several unrelated data, nevertheless definitely worth taking a search, whoa did 1 learn about Mid East has got a lot more problerms at the same time

  9. TimofeySor disse:

    Минут десять разглядывал содержание интернет, и к своему восторгу открыл красивый сайт. Вот: ремонт автомобилей . Для меня данный веб-сайт оказался очень оригинальным. Хорошего дня!

  10. PotapHow disse:

    Два часа назад познавал материалы сети интернет, и к своему удивлению обнаружил прекрасный вебсайт. Смотрите: болденон . Для меня данный сайт явился очень полезным. Всем пока!

  11. Here are several of the internet sites we suggest for our visitors

  12. TimurDeefs disse:

    Несколько минут пересматривал данные инета, при этом к своему восторгу увидел восхитительный веб-сайт. Вот посмотрите: вывоз мусора строительного . Для нас данный ресурс произвел незабываемое впечатление. Всем пока!

  13. Google disse:

    Here are some of the web sites we recommend for our visitors.

  14. ProhorSib disse:

    Сегодня вечером наблюдал контент сети интернет, и вдруг к своему удивлению открыл красивый вебсайт. Вот ссылка: данабол купить . Для нас данный сайт оказал радостное впечатление. Пока!

  15. Appreciating the time and energy you put into your blog and in depth information you offer.
    It’s great to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed material.
    Great read! I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my Google
    account.

  16. TihonLieks disse:

    Недавно смотрел контент инет, и к своему восторгу открыл нужный веб-сайт. Гляньте: изделия из пластмассы киев . Для нас вышеуказанный сайт произвел незабываемое впечатление. Всего наилучшего!

  17. Phiagefe disse:

    t what stores sell viagra viagra low blood pressure

  18. hi!,I like your writing very so much! proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL?

    I need a specialist in this space to resolve my problem.
    May be that’s you! Looking forward to look you.

  19. PavelUtenD disse:

    Пару часов назад смотрел данные сети, и вдруг к своему восторгу увидел хороший ресурс. Смотрите: метан для мышц . Для нас данный сайт произвел радостное впечатление. Всего доброго!

  20. ImledNic disse:

    Наконец-то у Вас появилась возможность приобрести одну из наших моделей для уличного освещения, консольный светильник
    IML-54200060 тип “кобра” мощностью 60Вт и световым потоком 9000лм всего за 2700 руб. со склада в ЦФО

    Преимущества:

    - Корпус из литого алюминия с порошковой окраской (а не нарезка из экструдированных хлыстов
    с линейками для офисных светильников и, в итоге, косинусной, а не широкой КСС, плохой герметичностью)

    - Формирующая широкую КСС линза из боросиликатного стекла. Под заказ – линзы для других КСС

    - Схема независимых лед-драйверов. Очень высокая надежность

    - Кластер Bridgelux с эффективностью 150 лм/Вт

    - Гарантия 5 лет

    Ищем дилеров, торговых представителей, агентов

    INFO @ IMLED . RU

    WWW . IMLED . RU

  21. Phiagefe disse:

    m online cash advance payday loans same day deposit

  22. PetrSnuck disse:

    Этой ночью серфил содержимое интернет, и к своему удивлению заметил прекрасный ресурс. Вот гляньте: купить диплом в казани . Для меня данный веб-сайт явился очень привлекательным. Удачи!

  23. Sites of interest we have a link to

  24. RobertMon disse:

    Продам :
    лента конвейерная челябинск
    лента транспортерная резинотканевая
    ролики для конвейера
    лента петербург
    каталог лента спб

    Звоните, о цене договоримся.

    Константин Маринич,

    тел: (067) 50-44-185

    ООО «МегаСТО»
    09113, Украина, г. Белая Церковь, ул. Турчанинова, 23
    Телефон: (044) 383-14-05, (04563) 4-69-89
    Web: http://megasto.com.ua

    nJ9p9pwq6C

  25. please check out the sites we adhere to, like this one, as it represents our picks from the web

  26. Phiagefe disse:

    c best online payday loans legitimate payday advance

  27. ここ数年巷では「ピーリング」なる文言をよく耳にしますが、あなたはピーリングの知識は有りますか?

    私のところにも、「ピーリングに関して教えてください」というお問い合わせが、現在年中あるのですが、ピーリングとは英語で言うと「剥ぐ」といった意味があります。

    ひとことでもうしますと、「お肌をはぎとって痛んだ肌を元に引戻す」ということです。

    というわけで、今宵は「ピーリングって何だろう?」と題しまして、ピーリングの本当の基本ノウハウについて、皆さんへお送りします。

    詳しくは下記のURLを参照してください。

  28. Valuable information. Fortunate me I found your site accidentally,
    and I am stunned why this accident did not came about in advance!
    I bookmarked it.

    Feel free to surf to my homepage; 1strxcenter.com reviews

  29. Phiagefe disse:

    f generic levitra online pharmacy propecia weight loss levitra online

  30. WilliamEmikix disse:

    Hello.
    I need to contact admin.
    Thank you.

  31. It’s going to be ending of mine day, however before end I
    am reading this impressive post to increase my know-how.

  32. here are some hyperlinks to web pages that we link to for the reason that we think they are worth visiting

  33. Phiagefe disse:

    r canadian pharmacy review order cialis online without a drug

  34. Некоторое время смотрел контент инета, вдруг к своему восторгу заметил отличный вебсайт. Вот гляньте: оригинальный подарок . Для меня данный сайт показался очень оригинальным. Всех благ!

  35. Cazareneado disse:

    Frumos spus. Te invit sa citesti si articolul meu despre hotelurile din bucuresti:
    http://www.articole.pro/turism/cum-alegem-un-hotel.html – Cum alegem un hotel
    Cum alegem un hotel

  36. topodin.com disse:

    Link exchange is nothing else except it is just placing the other person’s web site link on your page
    at proper place and other person will also do same in favor of you.

  37. cheap rx scam disse:

    Wow, this post is pleasant, my younger sister is analyzing these kinds of things, thus I am going to convey her.

    Also visit my blog post – cheap rx scam

  38. RadomirHem disse:

    Вчера исследовал данные сети, вдруг к своему восторгу обнаружил познавательный веб-сайт. Вот гляньте: багажник для велосипеда . Для моих близких этот сайт явился довольно неплохим. До встречи!

  39. Ruslanhycle disse:

    Три дня назад наблюдал данные инет, и неожиданно к своему восторгу увидел прекрасный ресурс. Вот гляньте: шторы на кухню . Для меня данный веб-сайт произвел яркое впечатление. Всего хорошего!

  40. Makarcok disse:

    Минут десять анализировал материалы инет, и неожиданно к своему удивлению обнаружил отличный вебсайт. Вот посмотрите: a-diploma.com . Для меня данный ресурс оказал радостное впечатление. До встречи!

  41. VdolguDago disse:

    Наличные без процентов
    Наш телефон: +79102224580
    Наш сайт: http://vdolgu.vsem/ – ВДОЛГУ ВСЕМ!

  42. one of our guests just lately proposed the following website

  43. Romanhib disse:

    Целый вечер разглядывал данные сети интернет, и вдруг к своему удивлению обнаружил четкий вебсайт. Вот смотрите: бетон с доставкой . Для нас этот вебсайт оказался весьма оригинальным. Хорошего дня!

  44. Rodiongek disse:

    Прошлой ночью мониторил данные инет, неожиданно к своему восторгу обнаружил нужный вебсайт. Вот гляньте: женская сумка . Для моих близких этот веб-сайт показался очень нужным. Всего доброго!

  45. click web disse:

    Highly descriptive post, I loved that bit. Will there
    be a part 2?

  46. You need to take part in a contest for one of the finest
    blogs on the internet. I’m going to recommend this
    website!

  47. AnnHasDap disse:

    Hi! My name is Annie Haslow. I’m SEO in Indian pharm company “PanjabPharm”.
    We produce many items of quality drugs but due to Big Pharma patents we are unable to supply you with it.
    Our engeneers have more than 20 years expirience in complex med researches. So my only way to let you know about us is to send this message.
    Welcome to our site! http://ow.ly/zuWZ308N9At

  48. RadoslavNeora disse:

    Некоторое время наблюдал содержимое сети, неожиданно к своему удивлению открыл красивый веб-сайт. Это он: шторы купить . Для нас этот веб-сайт явился весьма полезным. Хорошего дня!

  49. Every the moment in a whilst we pick out blogs that we study. Listed below are the most recent web pages that we choose

  50. calistung tk disse:

    Hmm it seems like your site ate my first comment (it was super long) so I
    guess I’ll just sum it up what I wrote and say,
    I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I’m still
    new to the whole thing. Do you have any tips and
    hints for inexperienced blog writers? I’d certainly appreciate it.

  51. Phiagefe disse:

    j what stores sell viagra how to buy viagra in india

  52. FrankCom disse:

    You’re so cool! I do not think I have read a single thing like this before. So great to discover another person with unique thoughts on this topic. Really.. thanks for starting this up. This site is one thing that is needed on the web, someone with a bit of originality.
    3 week diet

  53. Remember that absolutely new voucher Hostgator Coupon Codes will most actually be printed
    recurrently as the individuals expire or are now not authorized.

    Also visit my webpage … hostgator coupon code

  54. Excellent beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how could
    i subscribe for a blog site? The account aided me a acceptable deal.
    I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept

  55. Joesphbycle disse:

    Город Сватово расположен на востоке Украины в Луганской области. Это один из лучших районных центров Луганской области.Население примерно 21 тыс. человек, по району – чуть больше сорока тыс. Сватово – экологически чистый городок, всегда утопающий в зелени. Улицы асфальтированные, возле каждого дома ухоженные клумбы, на которых весной, летом и до поздней осени цветут цветы. Преобладающая отрасль – сельськое хозяйство. На полях выращивают зерновые: пшеницу, гречиху, рожь,овёс, ячмень, горох, кукурузу, подсолнух, просо. В животноводстве преобладает разведение крупного рогатого скота – коров. Население также занимается выращиванием овощных культур, фруктов, птицы. Из животных разводят коров, свиней, коз, лошадей, овец. В Сватово есть крупный маслоперерабатывающий завод (МЭЗ), который занимается переработкой подсолнуха. Через наш город протекает река, под красивым названием “Красная”. В ней преимущественно водится рыба: карась, окунь, плотва, сом, щука. Весной река переполнена водами поэтому бывают разливы, а иногда и большие паводки, которые наносят ущерб близ лежащему жилому сектору. Приблизительно в двухстах километрах от города Сватово находится Азовское море. Этим и объясняется умеренный климат региона: лето жаркое, весна и осень сравнительно тёплые, зима снежная, морозная, но не суровая. У нас много плотин, ставков, водохранилищ. Это говорит о том, что любителям рыбалки есть где порыбачить. Летом у нас всегда много гостей с северных районов. Природа радует человеческий взор переходом лесной зоны в степную, разнообразием деревьев, кустарников, цветов, травянистых растений. Фотогалерея природы Сватово можно посмотреть на нашем сайте В Сватово есть железнодорожная станция, которая относится к Донецкой железной дороге. От нас поезда идут в разных направлениях: на Купянск, Харьков, Луганск, Стаханов, Донецк, Донбас (Лисичанск, Рубежное), Сумы, Киев, Москву. Также хорошие автомобильные дороги дают возможность осуществлять пасажирские перевозки комфортабельными автобусами, микроавтобусами не только по области, но и за её пределы: Донецк, Харьков, Валуйки (Россия). Ежегодно летом организовуются перевозки людей, желающих отдохнуть на морском побережье Чёрного или Азовского морей с гарантированным местом проживания. Руководство города делает всё возможное для его процветания: открывается сеть магазинов, кафе, компьютерные клубы, асфальтируются дороги. Много интересной информации можете узнать заглянув на сайт города Сватово. На сайте города Сватово Вы также можете узнать об истории города, статистике, знаменитых людях города и всего Сватовского района, посмотреть фотогалерею сайта, памятники, архитектуру, узнать информацию об предприятиях города, магазинах, а самое главное, в разделе “Знакомства”, можете познакомиться с людьми города Сватово, всей Луганской области да и всего мира. На нашем форуме Вам предоставляется возможность пообщаться с Сватовчанами на различные темы, создать свои темы. На сайте Сватово Вы можете воспользоваться бесплатной доской объявлений и разместить там свои объявления.
    Сватовщина

  56. Atop of 20 million wish be exempt from the damages by 2016. Those with exemptions can again calm take viagra without a doctor prescription cost assistance. Exemptions also ready you for primary enrollment. There are age more non-public coverage options, and all critical medical coverage options obligated to prepare for lowest important coverage casacurumim.com.br.

  57. abookzzSi disse:

    Что значит звуковые книги и в чем реально их полезные моменты по сравнению с бумажными книгами? Как скачать бесплатные аудиокниги без регистрации на веб-сайте? В связи с чем так выигрышно скачать аудиокниги MP3? Ответы на эти вопросы вы сумеете отыскать на нашем проекте. Выражаясь простым языком, аудиокниги – это записи текста, содержимого художественного или публицистического литературного произведения, как правило начитанного человеком (как к примеру, высококлассным артистом) или их командой и записанного на какой угодно акустический носитель. Их банально не нужно читать. Человеческое зрение с самого начала не приспособлено для чтения букв с листа и восприятия покадровых фильмов, по этой причине ключевым положительным моментом использования аудиокниги становится естественность восприятия информации. Они дают возможность оберегать зрение, какое и без того посажено персональным компьютером и интернетом. Скачать аудиокниги очень просто. И по естественным основаниям это приобретает все большую востребованность. Наш портал abookz.net всегда готов предоставить вам возможность скачать аудиокниги бесплатно, без регистрации и смс. Скачать аудиокниги возможно самых разнообразных жанров – фантастика, детективы, трансерфинг, сказки.
    Помните, что все представленные в Библиотеке книг онлайн произведения в виде электронных данных являются собственностью автора и представлены исключительно для того, чтобы иметь о них представление

    скачать книги бесплатно

  58. Желаю здравствовать, посетители сети!
    Обратите внимание на симпатичный проект,
    Задача интернет проекта коды мобильных операторов.
    Кажется хорошо.
    Хорошего времени суток, уважаемые господа.
    Эдуард

  59. wonderful submit, very informative. I wonder why the other experts of
    this sector don’t notice this. You must continue your writing.
    I’m sure, you have a huge readers’ base already!

  60. small dog disse:

    the time to read or stop by the content material or internet sites we’ve linked to below the

  61. VipUserca disse:

    I found a great shop cc wucshop.com What do you think?

  62. GeorgeBug disse:

    Блог участников ДОМ-2 Остров Любви Ostrovdom2.ru дом 2 блоги>>>

  63. BillyVZ disse:

    Дом,ru подключения интернета 56 городов
    Провайдер дом ру ростов на дону

  64. GeorgiyTub disse:

    Вчера осматривал содержание инета, при этом к своему удивлению увидел замечательный вебсайт. Гляньте: тротуарный бордюр . Для меня этот веб-сайт явился довольно неплохим. Хорошего дня!

Deixe seu comentário